A Fortress kiscsoportos edzések helyszíne Budapest. A kiscsoportos edzések a csoportos órák és a személyi edzés előnyeit kombinálják – fő szempontok a személyre szabhatóság, az egyedi szempontok figyelembevétele és a résztvevőkre irányuló maximális figyelem.
A kettlebell és a TRX segítségével végzett feladatok elsajátítása tökéletes alapot ad a komolyabb Barbelles (olimpiai rúd) és akár a nehezebb, saját testsúlyos gyakorlatok megtanulására is. A kiscsoportos edzéseken a teljes testet megdolgoztatjuk, hangsúlyt fektetve minden mozgásirányra. Az edzés programjai az alapozó ízületi hozzászoktatástól az inkább fitnesz jellegű izmosodásig, a fogyástól egészen a tiszta erő fejlesztéséig terjednek.
Az újonnan induló csoportokban az egész csapat kurzusszerűen, az alapoktól tanulja meg az egymásra épülő gyakorlatok helyes végrehajtását. A foglalkozások során a technikai tudással együtt fejlődik az erő és az állóképesség is. Javul a mobilitás, a testösszetétel és a fittség.
A már futó csapathoz történő csatlakozás esetén a személy képességeihez mérten, saját tempóban tudja elsajátítani a gyakorlatokat és a technikákat. A hozzáigazított terhelés és program biztosítja a folyamatos fejlődést és az izgalmas munkát! Miután pedig a technikai tudása felzárkózott a csapatéhoz, a csapattal együtt tud edzeni.